Achtsamkeitsübung: Gefühle wahrnehmen – ohne sie zu bewerten
Gefühle sind wie Wellen – sie kommen, sie verändern sich, sie gehen wieder. Doch oft reagieren wir auf sie mit Widerstand, Verdrängung oder Bewertung: „Das darf ich nicht fühlen.“ Achtsamkeit lädt dich ein, deine Gefühle einfach da sein zu lassen, ohne Drama – aber mit sanfter Präsenz. Diese kleine Übung hilft dir, Gefühle achtsam wahrzunehmen, […]
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